Come avere una voce attraente - Con la scienza

Ti sei mai chiesto come avere una voce attraente? Questa guida vocale basata sulla scienza ti insegnerà tutto ciò che devi sapere per migliorare il tono e la proiezione vocale.

Ammettiamolo: la maggior parte di noi vorrebbe che le nostre voci suonassero meglio. E ascoltare attori famosi, belle attrici e presentatori di podcast fluidi tutto il giorno non aiuta davvero questa proposta.

Ora, molte persone pensano che le nostre voci siano incise sulla pietra. Sono convinti che si tratti di una calamita biologica e una volta che quei geni "vocali" sono stati dati loro non c'è niente che possano fare per rendere la loro voce più attraente.

La verità, tuttavia, è un po 'diversa. Hai un controllo significativamente maggiore sul prodotto finale - la tua voce - di quanto probabilmente pensi. Con la pratica (e un po 'di scienza) puoi usare il potere della tonalità vocale e della proiezione vocale per cambiare il modo in cui suoni, in meglio. E voglio aiutarti a farlo.

Quella che segue è una guida concisa e guidata dalla scienza su come sembrare più attraente e sicura di sé.

paralinguistica

La maggior parte delle persone non se ne rende conto, ma la parola (e la tua voce) ha diverse parti.

Innanzitutto, c'è la semantica, che probabilmente già conosci e ami: queste sono le parole che usiamo per parlarci e scambiare informazioni. La semantica trasmette significato e sono la ragione per cui le parole hanno definizioni diverse nel dizionario.

Inoltre, gli umani usano anche il linguaggio del corpo. Questo in genere si riferisce a cose come i gesti delle mani, il modo in cui ti alzi, cammini o corri, il contatto visivo e l'ottica (tocco fisico). Questi sono componenti molto importanti della comunicazione e ciascuno di essi fornisce ulteriori caratteristiche distintive con cui possiamo giudicare il comportamento degli altri. È difficile fidarsi di qualcuno, per esempio, se non ti guardano mai negli occhi.

Ma uno dei modi più potenti e comunemente fraintesi di comunicare sono le nostre paralinguistiche: il tono, la cadenza e lo staccato della tua voce e le parole che ci diciamo l'un l'altro.

Il suono della tua voce, ad esempio, dice molto a qualcuno come ti senti. Le pause e i cambiamenti di tono implicano allo stesso modo emozioni o schemi di pensiero specifici. Il nostro cervello elabora continuamente questi indicatori per informare su come ci sentiamo degli altri, ed è un enorme pezzo di come noi e le altre persone siamo percepiti.

Ed è supportato dalla scienza: i ricercatori hanno dimostrato che una parte significativa delle informazioni nel linguaggio quotidiano deriva dalla sola paralinguistica. Sorprendente, vero?

Questi fattori (e altro) ci portano all'idea che conta meno quello che dici e più come lo dici. E possiamo esplorare quel tema imparando il percorso biologico che produce suono. Questo ci insegnerà come rendere la nostra voce più attraente - manipolando in primo luogo i macchinari che creano la voce.

Quindi diventiamo scientifici!

Come funziona la tua voce - The Nuts & Bolts

Prima che tu possa rendere la tua voce più attraente, aiuta a capire come funziona la tua voce a livello fisiologico. Questo è significativamente meno complicato di quanto sembri, perché in realtà sono coinvolti solo tre componenti: i polmoni, il diaframma e la casella vocale.

Inalazione

I tuoi polmoni agiscono come un sistema di pressione negativa, aspirando aria aumentando il loro volume interno.

A prima vista questo sembra complicato, quindi mi piace confrontarlo con il modo in cui funziona una siringa.

Quando si tira indietro l'impugnatura di una siringa, il volume all'interno della cavità aumenta. Per motivi fisici, ciò porta a una diminuzione della pressione all'interno della cavità.

Man mano che la maniglia viene tirata indietro, il volume della cavità della siringa aumenta (aumenta). Ciò porta a un forte calo della pressione, forzando l'aria (o le banconote da un dollaro - qualunque sia la tua fantasia) nella siringa.

I fluidi - e sì, l'aria è tecnicamente un fluido - spostati dalle regioni di alta pressione a bassa pressione, per compensare le differenze di pressione. In questa analogia, i polmoni sono la cavità della siringa e i muscoli intorno alla cassa toracica sono la maniglia della siringa.

I muscoli intorno alla cassa toracica - il diaframma, gli intercostali e lo sternocleidomastoideo - si contraggono per "tirare" i polmoni e l'aria viene risucchiata di conseguenza. Ciò consente il trasferimento di ossigeno e CO2, fornendo al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per continuare a fare cose.

esalazione

Quando espiri, succede l'inverso. I muscoli della cassa toracica si rilassano, diminuendo le dimensioni della cavità polmonare e di conseguenza l'aria viene espulsa.

A seconda della velocità con cui vuoi espirare, puoi anche eseguire quella che viene chiamata espirazione attiva. Qui, invece di rilassare i muscoli coinvolti nell'inalazione, spingi attivamente l'aria contraendo il tuo gruppo addominale. Questo porta a una compressione dei tuoi organi interni, che stringe il diaframma ed espelle più aria di quanto faresti se ti rilassassi semplicemente.

Corde vocali

Mentre l'aria viene espulsa dai polmoni, viene forzata su e fuori attraverso la trachea. Alla fine, raggiunge la tua laringe, che contiene le corde vocali (questi sono ciò che rende la tua voce attraente o poco attraente)!

Le corde vocali sono piccole pieghe del tessuto membranoso che creano suono quando l'aria viene investita da esse. Funzionano in un certo senso come un flauto - a seconda della forma delle aperture (e di quanto siano grandi), le corde vocali creano diversi toni del suono quando l'aria viene espulsa.

Questa è la parte importante: poiché ognuno ha dimensioni e forme leggermente diverse di polmoni, trachee e voicebox, il suono risultante che viene espulso dalla bocca ha un tono caratteristico diverso. Ecco perché alcune persone hanno voci alte e altre hanno voci profonde.

Ora che la fisiologia è finita, parliamo di come ciò si traduce in inflessione.

I tre tipi di tono vocale

In inglese, gli esseri umani parlano in tre modi. Questi diversi stili di parola possono essere disposti ordinatamente in tre caselle - ricerca, interruzione e rapporto neutro - sulla base dei cambiamenti tonali che incarnano.

Ogni tipo di rapporto impiega un distinto pitch shift tra la parola, la frase o la frase. E, abbastanza interessante, il tipo di rapporto in cui ti impegni più spesso è direttamente correlato alla tua posizione sociale in un particolare ambiente. Il tuo stato sociale.

Quindi, ecco lo scoop: in generale, gli individui di basso livello tendono a porre domande (in cerca di un rapporto), mentre gli individui di alto livello tendono a fare dichiarazioni (interrompendo il rapporto).

Lo sai già intrinsecamente: le persone che fanno dichiarazioni di fatto di solito hanno voci più sicure di quelle che fanno domande in continuazione. Lo vediamo spesso sul posto di lavoro, nei nostri gruppi sociali e nelle nostre relazioni sentimentali. Questa fiducia derivata da un'affermazione implica direttamente uno status elevato e ci porta a fidarci maggiormente di chi parla, soprattutto come autorità o fonte di informazioni.

Pensalo come il rapporto tra un capo e un dipendente: quando il capo (l'individuo di alto livello) parla, di solito è di dire al dipendente un fatto o un ordine. Quando il dipendente (l'individuo di basso livello) parla, di solito è per chiedere chiarimenti o aiuto.

Ma queste sfumature di tono vocale in realtà vanno un po 'oltre le semplici domande e dichiarazioni e hanno suoni caratteristici che ascolteremo tra un secondo. E imparando a manipolare questi suoni, sbloccherai una seconda dimensione nascosta del linguaggio che ti permetterà di proiettare qualunque tipo di status desideri.

Cerco rapporto

Di gran lunga lo stile più pervasivo di tonalità vocale, cercare un rapporto è anche il più debole (dal punto di vista della fiducia e dell'attrazione). Significa letteralmente "cercare una relazione", come in, per mettere i bisogni di qualcun altro al di sopra di te. Anche se presumibilmente un bel gesto, troppo è una strada a senso unico a basso valore.

Se hai mai trascorso un periodo prolungato in Carolina del Nord, o hai frequentato ragazzi e ragazze della valle, potresti aver notato che la maggior parte delle loro frasi sembrano domande simili.

Questo stile di parola è dominato da un pronunciato aumento di tono nel corso di una frase. Guarda l'esempio qui sotto.

Nota come il tono si curva nel corso di ogni parola o frase. Linguisti e sociologi spesso si riferiscono a questo come "uptalk" o "avvelenamento vocale", e la ricerca mostra che l'uso prolungato di questo tipo di voce (oltre a essere dannoso per la tua casella vocale) riduce anche significativamente la probabilità di successo professionale, in particolare per le donne .

Rapporto di rottura

Se potessi prendere la bella voce di James Bond e metterla in una bottiglia, sarebbe così. La rottura del rapporto segnala il dominio e la fiducia estremamente elevata, che, per i motivi sopra elencati, è sexy.

Da un punto di vista linguistico, le cose dette con la rottura della tonalità vocale del rapporto suonano come dichiarazioni. Sono bruschi e finali. Questo è ciò a cui mi riferivo quando ho menzionato la relazione con il capo e i dipendenti sopra.

Notare come il tono diminuisce drasticamente nel corso di ogni parola o frase. Questo è un completo spostamento di 180 gradi dalla ricerca di un rapporto; nel rompere il rapporto, la fine della tua frase sarà sempre inferiore all'inizio.

Rapporto neutro

Quando le persone dicono "la sua voce è così monotona", di solito è ciò a cui si riferiscono. A differenza della ricerca o della rottura, il rapporto neutrale mantiene un tono simile nel corso della frase.

Questo può essere positivo o negativo, a seconda della frequenza con cui qualcuno lo utilizza. In quasi tutti i casi, tuttavia, è molto meglio usare la neutralità piuttosto che cercare un rapporto perché cercare voci di report sembra poco attraente.

Notare come il tono rimane relativamente livellato. Non c'è molto altro da dire sul rapporto neutrale. È ... beh ... neutrale.

Usa l'inflessione per sembrare più elevato

Ora che hai capito i diversi sottotipi di tonalità vocale, è tempo di fare qualcosa al riguardo. Ecco alcuni suggerimenti rapidi:

DO

  • Se stai parlando tra dipendenti o colleghi, usa l'interruzione del rapporto per implicare conoscenza o forza
  • Per contesti sociali e casuali, attenersi a un rapporto di rottura o neutrale. Ciò consente alla tua voce di comunicare sicurezza

DONTs

  • Fuori un appuntamento? Evita il più possibile di cercare un rapporto: segnala il bisogno e la mancanza di fiducia
  • Evita di rompere il rapporto in alterazioni potenzialmente aggressive, come potenziali combattimenti contro le sbarre o uno scambio intenso. Rischi di intensificare l'interazione

Un avvertimento: è incredibilmente difficile capire come parli se non fai uno sforzo concertato per ascoltarti. Gli esseri umani sono creature soggettive e anche le nostre autovalutazioni sono generalmente soggettive.

Prima di iniziare uno qualsiasi dei suggerimenti in questo articolo, registrati per un minuto o due. Non deve essere niente di speciale - semplicemente parla della tua giornata o leggi uno dei tuoi passaggi preferiti - ma assicurati di avere un modo oggettivo per valutare come suona la tua voce prima di andare avanti.

rumorosità

Il valore sociale percepito è intrinsecamente legato alla nostra dimensione. Questo è un sottoprodotto diretto della nostra evoluzione: le dinamiche tribali umane hanno quasi sempre imposto che l'individuo più grande e più forte finisse per guidare il gruppo.

E le dimensioni sono intrinsecamente legate al volume e alla profondità. Più grande è l'individuo, più grande è la cavità polmonare, la gabbia toracica e la scatola vocale - questo significa più aria sulla laringe e una voce più forte, nonché un tono della voce generalmente più profondo. Il risultato netto di queste due relazioni?

Il nostro valore sociale percepito è correlato a quanto siamo forti.

Fondamentalmente, hai due angoli paralinguistici con cui aumentare il tuo stato percepito: la tonalità vocale, che abbiamo menzionato sopra, e il tuo volume, di cui parleremo di seguito.

Puoi ottimizzare la tua tonalità usando una voce di rapporto spezzata (che imita persone grandi e di alto livello ai nostri giorni tribali) e puoi ottimizzare la tua proiezione avendo una voce forte (che imita anche persone grandi e di alto livello ai nostri giorni tribali) .

Quindi, come possiamo diventare più rumorosi? Ecco due semplici hack che utilizzo nelle mie sessioni di coaching.

1. Respirare con il diaframma

Fatto: il modo in cui la maggior parte delle persone respira è inefficiente.

Inoltre: bastano pochi minuti per imparare a respirare bene.

La maggior parte delle persone respira principalmente con i muscoli della parte superiore del torace, trascurando quasi del tutto il diaframma. Ciò porta ad un caratteristico aumento delle dimensioni del torace ogni volta che fanno un respiro.

Ora, il problema principale con questo stile di respirazione è che tutti i muscoli della parte superiore del torace combinati sono ancora molto più piccoli (libbra per libbra) rispetto al diaframma e di conseguenza ottieni solo una debole quantità d'aria nei polmoni . Questo si traduce in una voce debole e calma.

La respirazione diaframmatica è fondamentale per avere una voce carica e attraente. Nove volte su dieci, se non stai respirando con il diaframma, stai mettendo un soffitto artificiale a quanto può essere forte la tua voce. E poiché, ricorda, le persone rumorose hanno generalmente più successo, ciò significa che stai anche mettendo un limite al successo che hai.

Fortunatamente, respirare con il diaframma è in realtà incredibilmente semplice. Ecco come farlo, con la scienza.

  1. In piedi
  2. Metti la mano sulla pancia
  3. Inspira e, mentre lo fai, spingi la mano verso l'esterno usando i muscoli intorno allo stomaco. La tua mano dovrebbe muoversi significativamente in avanti mentre lo fai
  4. Espirare tirando dentro i muscoli della pancia
Il diaframma si contrae verso il basso e verso l'esterno, al contrario di appena fuori (come fanno i muscoli del torace).

È praticamente tutto. Quando spingi fuori lo stomaco, stai contraendo il diaframma. Questo porta la cavità polmonare verso il basso e verso l'esterno, consentendo una quantità significativamente maggiore di aria rispetto a quando si estrasse semplicemente con i muscoli della parte superiore del torace. Puoi sentirlo quando la tua mano è sulla pancia.

E l'utilità della respirazione diaframmatica non si limita ad avere una voce potente, può migliorare la tua resistenza cardiovascolare, la tua concentrazione e persino (alcuni credono) la tua longevità.

Desideri una procedura dettagliata più avanzata su come respirare con il diaframma? I nostri amici di SLT hanno compilato una guida completa, che puoi trovare qui. Studia bene: una buona respirazione è fondamentale per avere una voce attraente!

2. Utilizzare il trucco ovale

Vuoi imparare un trucco rapido e semplice che ti assicuri di parlare sempre forte?

Uno dei miei migliori amici, Soma, giura con una tecnica mentale ordinata che chiama il trucco ovale.

Fondamentalmente, immagina di essere in una stanza con il tuo amico, che è a sei piedi di distanza. Tu e entrambi parlate ad una voce normale.

The Oval Trick afferma che la maggior parte delle persone parla così:

In questa immagine, l'ovale rappresenta la tua voce. La maggior parte delle persone parla a un volume abbastanza forte da permettere a qualcuno a distanza di capire cosa stanno dicendo; la punta dell'ovale sfiora semplicemente l'altra persona.

Questo non è l'ideale, tuttavia, perché se le condizioni di parola cambiano - se c'è un forte rumore, o per qualsiasi motivo mormori una o due parole - allora l'ascoltatore non sarà in grado di ascoltarti.

Soma, tuttavia, dice che dovresti parlare così:

In questo scenario, stai parlando come se avessi raddoppiato la distanza tra te e il tuo amico. Ora, la parte più grassa dell'ovale (al centro) si trova direttamente sopra l'ascoltatore - questo assicura che ti sentiranno nonostante qualsiasi interruzione.

Molte persone pensano "ma se parlo forte come mi stai dicendo, urlerei! La mamma mi ha sempre insegnato a usare la mia voce interiore ... "

Non è una buona idea. Nel 99% dei casi, è meglio essere troppo rumorosi che non abbastanza rumorosi. Avere una voce forte e attraente è un segno di fiducia e forza, mentre il silenzio è un segno di passività e debolezza. Le persone ti perdoneranno per aver esagerato con il primo, ma non ti perdoneranno mai per aver esagerato con il secondo.

È come il vecchio adagio: è sempre meglio chiedere perdono che permesso. Se forte è il tuo "valore predefinito", sembrerai più socievole e amichevole della maggior parte dei tuoi colleghi. E le strane poche situazioni in cui sei troppo rumoroso sono facilmente risolte parlando semplicemente con una voce leggermente più calma - nessuno ti biasimerà per questo.

La grande immagine

Ora che hai compreso la fisiologia alla base del funzionamento della tua voce, sei in una posizione molto migliore per rendere attraente la tua voce. Se segui i suggerimenti per la respirazione elencati in questa guida, impari a usare la tonalità del rapporto di rottura e parli più forte dei tuoi coetanei, sarai facilmente in un punto in cui sembri più sicuro del primo 5% di parlanti in tutto il mondo.

Ciò ha implicazioni enormi per ogni area della tua vita, compresa la tua carriera, la tua attività e le tue relazioni. Parlare con fiducia è la chiave che sblocca il livello successivo in ciascuno di questi domini, ed è ciò che distingue gli abbienti e gli abbienti.

Tuttavia, non pensare che il tuo lavoro sia ancora finito. La tua voce è importante, ma in realtà è solo la metà della torta di subcomunicazione generale; l'apprendimento di un linguaggio del corpo fantastico può essere altrettanto importante e ha anche implicazioni significative in termini di carriera, affari e relazioni.

Qualunque sia il tuo percorso verso l'autotrasformazione, ricorda la chiave da asporto di questo articolo: la scienza prima di tutto! Una volta appresi i fondamenti alla base del perché qualcosa funziona, è molto più probabile che tu sappia come usarlo.

Buon apprendimento!

Letture aggiuntive

Spero che tu abbia trovato utile l'articolo per rendere la tua voce più attraente. Se ti è piaciuto, probabilmente troverai anche questi preziosi:

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